Densitometrista Clínico certificado (ISCD) Enfermero profesional, educador en salud preventiva, programa Cuido mis huesos, Prevención de Fracturas. Centro de Reumatología y Osteoporosis (Cartago).  

Osteoporosis y osteopenia, una realidad nacional de gran impacto en la población principalmente femenina después de los 50 años 

 El diagnóstico de la osteoporosis u osteopenia representa un incremento del riesgo de fracturas por fragilidad ósea, que puede cambiar el estilo de vida de forma inesperada.  

La osteoporosis es una “enfermedad sistémica que se caracteriza por la disminución de la masa ósea y el deterioro de la microarquitectura del tejido óseo, lo que provoca la disminución de la resistencia del hueso y un aumento del riesgo de fractura”. Su diagnóstico se establece al realizarse un estudio de Densitometría Ósea central que permita valorar la DMO (Densidad Mineral Ósea) de las vértebras de la columna lumbar y la cadera, si bien es cierto, con este estudio se va a establecer un diagnóstico de la osteoporosis, es importante aclarar que también se va a identificar a la población que presenta una Densidad Mineral Ósea Baja u osteopenia y la población que al momento de la medición de la DMO se encuentra dentro de los rangos normales de acuerdo a los valores vigentes por la OMS para criterio de diagnóstico.  

Factores de riesgo más frecuentes para presentar una desmineralización ósea:  

• Historial familiar de osteoporosis 
• Bajo peso 
• Déficit nutricional   
• Padecer de alguna enfermedad crónica (artritis reumatoide, hipotiroidismo, otros)  
• Tratamientos crónicos utilizados para tratar enfermedades (Asma, epilepsia…)  

• Menopausia 
• Consumo de bebidas alcohólicas  
• Tabaquismo  

Medidas preventivas: 

• Actividad física de acuerdo a la condición médica de cada persona. 
• El ejercicio más recomendado es el de caminar al menos 30 minutos por día.  
• Realizar otro tipo de actividad física (natación, yoga, pilates)  
• Consumo regular de alimentos ricos en calcio y vitamina D, lácteos incluidos.  
• Vegetales verde oscuros, como el brócoli, espinaca, coliflor, aportan nutrientes importantes para nuestra salud ósea.  

Datos estadísticos actuales sobre la osteoporosis, en una muestra de la población  

Se ha realizado un estudio estadístico analizando una muestra de 525 mujeres de 50 años en adelante que se realizaron una Densitometría Ósea en nuestra clínica, el Centro de Reumatología y Osteoporosis en Cartago; referencias confiables de cómo en Costa Rica se tiene un porcentaje muy alto de población femenina que presenta una DMO baja o muy baja, con alto riesgo de fracturas.  

El análisis evidenció que en general, sólo un 15% de la muestra total presentó una DMO normal, 42,5% evidenciaron osteopenia y 42,5% osteoporosis. 

Al analizar estos datos de la muestra de 525 personas, un 85% de la población estudiada sufre de algún grado de desmineralización ósea y cuándo se valoran los resultados por rangos de edad, se observa que las mujeres de 50 a 60 años, sólo un 21% presentan una DMO normal, mientras que un 46% sufren de osteopenia y un 32% de osteoporosis a esta temprana edad.  

En el grupo de edad de 60 a 70 años continua la misma tendencia.  La problemática se incrementa en los adultos mayores a partir de los 71 años de edad, donde el porcentaje de osteopenia alcanza casi el 33% y el de osteoporosis casi el 60%, lo que permite establecer que menos de un 8% de la población del estudio en este rango de edad, presenta una densidad mineral ósea normal. 

La osteoporosis es una condición que se previene desde la infancia, estimulando la actividad física y la alimentación saludable dónde el consumo de la leche y sus derivados sin lugar a duda, se convierte en la principal fuente nutricional de calcio para fortalecer el sistema óseo y así tratar de revertir los alarmantes datos alcanzados de nuestra población adulta.  

Referencias 

Asociación Mexicana de Metabolismo Óseo y Mineral . (2018). 5 pasos para prevenir la Osteoporosis . Retrieved from ammom.mx: http://worldosteoporosisday.org/sites/default/WOD-2018/Anorexia-factsheet_s.pdf 

International Osteoporosis Fundation . (2016). Ame sus huesos, proteja su futuro . Retrieved from osteoporosis.fundation: https://www.osteoporosis.foundation/sites/iofbonehealth/files/2019-06/2016_KnowYourRiskBrochure_Brochure_Spanish.pdf 

The International Society for Clinical Densitometry. (2021). Osteoporosis Essentials. Retrieved from ISCD.org: https://iscd.org/learn/live-courses/osteoporosis-essentials/